イントロ：その4

ケム的ダイエットその前に
イントロ4:ダイエットの事


ここまでで
目的と目標を持つ事:イントロ1
ダイエットの原理を理解する事:イントロ2
摂取カロリーと消費カロリーの関係:イントロ3
について話しました．

では実際にどんなダイエットをすればイイのでしょう？
先ほどの話から

1.摂取カロリーを減らす
　　→食事制限によるダイエット
2.消費カロリーを増やす
　　→運動によるダイエット

という関係がみえますね．
でも待ってください!!
重要なもう一つのポイントが

3.ダイエットを成功させるには
　　→継続するダイエット

です．
これらについてまずは基本を，
そして実際にその仕組みを上手く利用した
応用ダイエット方法を紹介していきます！

ダイエットは間違ったやり方をすると効果が無いばかりか
健康を害する事があります．
ダイエットの仕組みを理解してから行ってくださいね☆

良く分かった！（ケムに1票ランキングへ）


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